Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät dazu, 5 Hände🤲 voll Obst🍇 und Gemüse🥗 am Tag zu essen.
Das ist ausreichend für den Körper bzw. den Stoffwechsel. 😲 Aber ausreichend, was bedeutet das?
Wenn wir jetzt von Schulnoten ausgehen, ist es eine 4.😏
Nicht gerade zufriedenstellend, würde ich sagen. Besser wäre ja ein gut oder sehr gut, denn so wollen wir uns ja im besten Fall fühlen. 😍
Dafür benötigen wir wiederum 7-9 Hände 🤲 voll Obst🍐 und Gemüse🥦, damit unser Körper genau das bekommt, was er braucht. Das Gemüse sollte im besten Fall die höhere Anzahl der Hände 🤲 beinhalten und alles in bunter Vielfalt, wie der Regenbogen🌈.
Mach doch mal ein Experiment 💡und probiere es eine Woche lang aus!
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