5 Hände voll Obst und Gemüse
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät dazu, 5 Hände🤲 voll Obst🍇 und Gemüse🥗 am Tag zu essen. Das ist ausreichend für den Körper bzw. den Stoffwechsel. 😲 Aber ausreichend, was bedeutet das? Wenn wir jetzt von Schulnoten ausgehen, ist es eine 4.😏 Nicht gerade zufriedenstellend, würde ich sagen. Besser wäre ja ein gut oder sehr gut, denn so wollen wir uns ja im besten Fall fühlen. 😍Dafür benötigen wir wiederum 7-9 Hände 🤲 voll Obst🍐 und Gemüse🥦, damit unser Körper genau das bekommt, was er braucht. Das Gemüse sollte im besten Fall die höhere Anzahl der Hände 🤲 beinhalten und alles in bunter Vielfalt, wie der Regenbogen🌈. Mach doch mal ein Experiment 💡und probiere es eine Woche lang aus! #gesundheit #gesundheitstipps #darmgesundheit #ernährung #ernährungsumstellung #obst #gemüse #detoxyourbody #DetoxChallenge
