21 Tage Stoffwechselkur - Tagebuch: Tage 21 - 40 - Vitalstoffe.bio

21 Tage Stoffwechselkur Tagebuch Teil 2

Tag 21:

Gewicht: 96,5 kg
Bauchumfang: 102 cm
Brust: 104 cm
Bein: 65 cm

Bei der regulären Stoffwechselkur geht man nach 21 Tagen in die Stabilisierungsphase über! Diese läuft dann auch noch einmal 3 Wochen! In dieser Zeit geht es darum, sein erreichtes Gewicht zu halten. Da ich mir allerdings vorgenommen habe 20 Kilo abzunehmen, ziehe ich die Diätphase noch ein bisschen in die Länge! Und zwar bis ich meine 85 kg Wunschgewicht erreicht habe. Heute gab es Gyros mit Tsatsiki (selbstgemacht). Das Tsatsiki war richtig lecker und eine tolle, gesunde Alternative, allerdings fehlte mir bei dem Fleisch dann doch das gewisse Etwas (wahrscheinlich das Fett ).Aber es kam dem Original doch sehr nah!

Tag 23:

Ich habe es geschafft! Die ersten 10 kg sind runter! Ich bin super happy, dass ich diese Hürde geschafft habe! Ich bleibe auf jeden Fall dran, die nächsten 10 schaffe ich auch noch.

Tag 24:

It‘s Burger Time! Also nur ohne Brötchen und Sauce – und ohne Pommes. Aber lecker war es trotzdem! Gewicht: 95,5 Kg Als Zwischenmahlzeiten esse ich meist Äpfel (die Sauren) oder Quark mit Beeren.
Burger

Tag 25:

Leider ohne Gewichtsveränderung heute! Die Waage zeigt weiterhin 95,5 kg an.Aber das gehört wohl dazu. Kann ja nicht immer bergab gehen.Morgen mache ich hoffentlich wieder einen Schritt in die richtige Richtung.

Tag 26:

Und wieder 600 Gramm Gewicht verloren. Ich bin jetzt also bei 94,9 kg.Ansonsten ist mir heute nicht zum Feiern! Habe einen kleinen Durchhänger und mir ist heute den ganzen Tag schon unwohl!

Tag 27:

Shit. Stillstand auf der Waage!Bedeutet heute Abend gibt es wieder einen Kilokick, bestehend aus Magerquark, Eiweiß, Zitronensaft und Beeren (hier: Erdbeeren ).Damit kommt der Stoffwechsel abends nochmal so richtig in Fahrt!Bisher hat dieser Genuss mir immer so -500 Gramm gebracht.Aber man sollte ihn auch nicht so oft essen, höchstens 2 x die Woche.Ich werde euch morgen berichten.Heute Mittag gab es Kohlrouladen von gestern.

Tag 28:

Gewicht: 94,4 kg – der Kilo Kick hat ein Minus von 500 Gramm gezaubert. Wer von euch ist denn im Moment auch auf Diät? Und welche Erfolge habt ihr wie erreicht? Schreibt mir doch gerne mal eure Geschichte! Am liebsten Erfolgsgeschichte – ich brauche ein bisschen Ansporn! Heute Mittag gab es Hähnchen mit Rosenkohl!

Tag 29:

Gewicht: 94,2 kg – ich bin total happy Die Pfunde purzeln und ich fühle mich großartig!Wir haben ein Pferd und heute beim Reiten habe ich gemerkt wieviel mehr Kondition ich auf einmal habe. Super! Ich habe mega viel Power und das fühlt sich unheimlich gut an!

Tag 30:

Heute wurde wieder gemessen:

Gewicht 94,2 Kg -11,4 kg
Bauch: 101 cm -6,5
Brust 103 cm -7 cm
Oberschenkel 63 und 64 cm -3 cm

So kann es weiter gehen…Heute gab es Porterhouse Steak vom Grill. LECKER!

Tag 31:

Gewicht: 93,5 kgIch hatte gestern noch einen Kilo Kick! Und schwups, wieder -700 Gramm weniger.Heute habe ich wieder etwas Kopfweh! Das kommt aber von Verspannungen im Nackenbereich. Das Hähnchen habe ich im Kontaktgrill gemacht! Es ist nicht nur super einfach, sondern auch komplett ohne Fett zubereitet! Dazu gibt es Weißkohl. Es geht super schnell und schmeckt richtig gut.

Tag 32:

Gewicht: 93,2 kgMein Körperfettanteil liegt inzwischen bei 27,9%!!!Und auch sonst kann ich nicht meckern, ich fühle mich immer fitter und auch viel besser gelaunt. Irgendwelche Gelüste nach Chips oder Süßes habe ich garnicht mehr.

Tag 34:

Tag 34 starte ich mit einem Gewicht von 92,5 kg. Ganz große Fehler bei der 21 Tage Stoffwechselkur habe ich wohl nichtgemacht! Frühstück gibt es bei mir tatsächlich schon länger nicht mehr. Mein Mittagessen habt ihr ja schon öfter gesehen. Daher heute mal mein Abendessen! Quark mit Beeren! Mit etwas Wasser cremig gerührt. Lecker!

Tag 35:

Heutiges Gewicht: 92,0 kgMir geht‘s heute super, ich bin top motiviert und habe viel Power!
(Ob das an der Waage liegt?)
Momentan kann ich mich da ja nicht beschweren!
Heute gab‘s mediterranes Gemüse mit Hähnchenbruststreifen. Leider mit viel zu viel Limettensaft und daher war es keine Glanzleistung und nicht so lecker wie es aussieht! Naja, kann ja nicht immer klappen!

Tag 36:

Gewicht: 91,7 kgZum ersten Mal gibt es während der 21 Tage Stoffwechselkur gibt es für mich Frühstück: Pfannkuchen Zugegeben, sie sehen nicht soo lecker aus und geschmacklich waren sie leider auch nicht der Hit! Man kann sie essen, aber eine richtige Gaumenfreude ist das Ganze nicht. Da bleibe ich doch lieber bei der „ohne Frühstück“ Variante!

Tag 37:

Fröhlichen Valentinstag Euch allen Es ist Tag 37 meiner Stoffwechselkur und ich habe insgesamt bisher 13,9 kg abgenommen! Wenn das kein Grund zum Feiern ist! Statt mit Pralinen wird mit Argentinischem Rinderfilet vom Grill gefeiert! Heute habe ich mich auch wieder gemessen:

Brust: -9 cm
Bauch: -9 cm
Oberschenkel: -3 cm und -1,5
Gewicht: 91,9
Körperfettanteil: 27,5 %

Ich genieße jetzt mein Steak und wünsche euch noch einen schönen Tag!

Tag 38:

Gewicht: 91,6 kgDas heutige Gericht kann ich Jedem nur empfehlen! Wirklich super lecker und gesund.

Tag 40:

Gewicht: 91,6 kgNach dem es letzte Woche gewichtstechnisch schnell bergab ging, ist es jetzt wieder etwas zäher geworden. Aber da muss ich wohl auch durch…Heute gab es Gemüsesuppe! Das Cremige ist übrigens keine Sahne , sondern Frischkäse mit 4 % Fett. Eigentlich steht im Rezept Frischkäse mit 0,2 Prozent Fett, aber den habe ich nirgendwo gefunden. Vielleicht hat ja einer von euch eine Idee, wo man den kaufen kann?Ich musste also ein wenig sündigen… Ich hoffe die Waage wird es mir morgen verzeihen!