Tag 42:

Gewicht: 90,3 Kg
Diese Woche bin ich viel unterwegs, daher kann ich leider im Moment rezepttechnisch nicht so viel posten. Ich habe diese Woche nur das Chili und die Gemüsesuppe gekocht. 👨‍🍳
Ich hoffe, ihr seht es mir nach!
Dafür gibt es heute wieder das Rezept dazu – viel Spaß beim nachkochen!
Schickt mir doch gerne mal eure leckeren Fotos vom Essen! Ich freu mich drauf 🤤
Gemüsecremesuppe Rezept

Tag 43:

Gewicht: 90 Kg 💪🏻💪🏻💪🏻
Heute habe ich ein Rezept von Euch probiert! Curry Huhn mit Apfel 🤤
Danke für das Rezept Manuela!
Es war wirklich köstlich 😋

Tag 45:

Heute ist Pizza Day! 🍕
Mein Gewicht ist leider wieder leicht angestiegen auf 90,3 kg.
Es ist mal wieder Zeit heute Abend einen Kilo Kick zu essen.
 
Mal schauen, was der morgige Tag dann für ein Gewicht bringt! Hoffentlich komme ich endlich unter 90 kg.

Tag 46:

An Tag 46 habe ich es endlich geschafft! 💪🏻💪🏻
Die 8 steht vorne! 🤩
Ich kann es garnicht glauben und bin super happy
Trotzdem hatte ich heute nicht viel Zeit! Daher nur schnell Hähnchen und Pilze in eine Pfanne und fertig – Schnell und trotzdem lecker! 😋😋
Einen schönen Abend euch.

Tag 47:

 
Gewicht: 89,2 kg
Jetzt purzeln die Kilos wieder schneller. Hurra. 🤩
Für euch ist das heutige Mittagessen vielleicht etwas langweilig, aber es schmeckt mir einfach lecker.😋
Daher gab es heute nochmal Chili 🌶 Con Carne mit Kohlrabi! 😅
Und morgen auch nochmal! 😂
Wer hat von euch das Rezept schonmal versucht? Hatte es euch ja schon mal eingestellt!
Chili 🌶 Con Carne mit Kohlrabi

Tag 48:

Gewicht: 89,5 kg
Gestern noch gefreut über die minus 500 Gramm heute leider wieder ein kleines Plus! 🙈
Ich sollte mich nicht mehr so viel freuen 🤣
Wie sehen denn eure Einkaufswagen aus? Also bei mir war das nicht immer so wie im Bild!

Tag 50:

Gewicht: 88,2 Kg
Heute gibt es Blumenkohl im Hackmantel 👌🏼
Wenn es genau so gut schmeckt wie es aussieht…
Das berichte ich dann morgen 😂
Und bevor er dann jetzt kalt wird, bin ich jetzt schnell mal weg 🤣
Bis morgen 🙋‍♂️

Tag 51:

Gewicht: 88,2 kg
Und da sag nochmal einer beim Abnehmen muss man auf alles verzichten. 😋
Wenn das nicht lecker ist, dann weiß ich auch nicht mehr. 😍
Steak 🥩 vom Grill und Salat mit selbst gemachtem Dressing (natürlich Stoffwechselkur geeignet)!
Steak mit Salat

Tag 52:

Gewicht: 88,2 kg
Ich gehe Joggen 🏃‍♂️ 🏃‍♂️ 🏃‍♂️ 😳
Wer hätte das gedacht, dass ich meinen Hintern nochmal von der Couch 🛋 runter zum Sporteln bringe? 🧐🧐🤣
Also ich habe da nicht mehr so richtig dran geglaubt aber auf einmal habe ich wieder Lust mich zu bewegen. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Das musste ich direkt ausnutzen, bevor es sich mein Allerwertester wieder anders überlegt und doch lieber auf der Couch sitzen bleibt.

Tag 53:

Gewicht: 87,5 kg
Mir ist aufgefallen, dass ich schon seit einiger Zeit garnicht mehr schreiben muss, dass ich Kopfschmerzen habe oder das es mir nicht so gut geht! 😑
Mein Wohlbefinden hat sich tatsächlich verändert!
Ich bin voller Energie 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Eine „Nebenwirkung“ die wirklich klasse ist!
Meine Gicht ist auch komplett verschwunden!
Ich habe auch kein Verlangen mehr auf Chips, Schokolade oder sonst welchen Kaloriensünden. So macht abnehmen doch tatsächlich Spaß und gute Laune!
Und das glauben mir die Meisten tatsächlich nicht, dass man mit 700 Kalorien am Tag glücklich sein kann!
Einfach mal ausprobieren 😉
Es gab heute Kohllasagne! 🥬 Es war wirklich sehr sehr lecker, 😋 und nein, das ist kein Käse 🧀 sondern Blumenkohl oben drauf 😂
Kohllasagne Kohl

Tag 55:

 
Gewicht: 87,4 kg
Leider das selbe Gewicht wieder wie gestern. Die letzten Kilos machen es mir nochmal schwer… Also bin ich noch etwas länger auf der Zielgeraden unterwegs!
 
Heute Mittag gab es Reste! Im Kühlschrank hatten sich so einige Dinge angesammelt: Brokkoli, Kohlrabi, Weißkohl…
Also werfen wir alles zusammen in die Pfanne mit Hähnchen und ein paar Gewürzen (Asia Style) – et voilà: Gemüsepfanne
Ist wirklich schnell gemacht und lecker 😋 auch noch… ach ja… und gesund!😜
Brokkoli, Kohlrabi, Weißkohl

Tag 57:

Gewicht: 86,8 kg
Ich habe ja schon viel geschafft, aber die letzten Kilos sind wirklich hartnäckig! 😭
Trotzdem bin ich natürlich wirklich glücklich über mein bisherigen Erfolg, aber ich wollte eigentlich schon fertig sein!
Da ich mein Ziel aber noch nicht erreicht habe, heißt es weitermachen! 💪🏻💪🏻
Heute gab es Binigoreng! Mit Ersatz „Reis“ aus Blumenkohl!
Den habe ich schon öfter als Reisersatz genutzt und ich muss sagen, er kann wirklich mithalten!
Morgen gibt es dann ein aktuelles Reitfoto 😄 (hoffentlich vergesse ich es nicht 🤣)
Schönen Abend euch und ein schönes Wochenende 🙋‍♂️

Tag 58:

Gewicht: 87,4 kg
Schon wieder so ein Tag wo die Waage ein Plus anzeigt! 🙈😐
Dafür ist der Körperfettanteil nach unten gegangen. Da bin ich aktuell bei 24,6 %
Ich war heute reiten, habe aber leider vergessen das Foto zu machen.
Ich bin immer gerne geritten, aber es ist schon ein riesiger Unterschied, wenn man mal eben fast 20 Kilo weniger wiegt! 🤩
So macht es tatsächlich doppelt so viel Spaß 😊 man ist fitter und agiler. Und das merkt auch das Pferd. 🐴

Tag 60:

Gewicht: 86,7 kg und 24% Körperfettanteil 🤩
Gestern gab es Kohlrabiauflauf und heute nochmal die Reste. 😅
Ich plane, nächste Woche in die Stabiphase zu gehen! Ich hoffe das klappt, ursprünglich wollte ich schon jetzt mein Ziel erreicht haben! Aber alles läuft ja leider auch nicht immer, wie man es sich erhofft 🤷🏼‍♂️
 
Die letzte Woche, war wirklich nicht besonders erfolgreich 🙍🏼‍♂️ aber nun ja, auf den letzten Metern heißt es jetzt nochmal Zähne zusammen beißen und durch 💪🏻
 
Mein Ziel ist und bleibt -20 Kilo

Tag 61:

Gewicht: 86,3 kg
So langsam wird es spannend. 🧐
Die Vorfreude auf mein Ziel wächst. 🤩
Jeden Morgen warte ich gespannt, was die Waage anzeigt. 😊
Fast am Ziel fühlt sich aber auch schon richtig gut an. 😅
Heute gab es Hüttenhacktorte. Sehr lecker.
Hüttenhacktorte

Tag 62-63:

Tag 62: 86,1 kg
Tag 63: 85,8 kg
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Endlich steht da die 5! 🤩🤩
Die hat wirklich lange auf sich warten lassen! Ich bin so happy und stolz, dass ich es soweit geschafft habe 😁
Zum Wochenende gehe ich in die StabiPhase der Stoffelwechselkur! 💪🏻
Bis dahin werde ich dann hoffentlich die -20 Kilo geschafft haben, es fehlen jetzt noch 200 Gramm.
Hähnchen mit Brokkoli Salat

Tag 65:

Gewicht: 85,4 kg
  • Körperfettanteil; 23,4 %
  • Bauch -14,5 cm
  • Brust -12 cm
  • Beine -5,5 cm
„Sie haben ihr Ziel erreicht“ 🥳🥳
 
Nach 65 Tagen habe ich mein Ziel, 20 Kilo zu verlieren, erreicht!
Ich bin super happy und stolz, dass geschafft zu haben!
Jetzt geht es in die Stabiphase. 💪🏻
 
Voher und Nachher Unterschied

Schaut Euch den Unterschied an. Ich freue mich darauf, jetzt endlich neue Klamotten kaufen zu gehen, um mein neues Lebensgefühl auch nach außen zu präsentieren. Danke an die 21 Tage Stoffwechselkur.

Lesen Sie alle Teil des Tagebuches "21 Tage Stoffwechselkur":