Ballaststoffe sind die pflanzlichen Faser- und Quellstoffe in unserem Obst, Gemüse, Nüsse
und Vollkornprodukten.
und Vollkornprodukten.Erkennen kann man ballststoffreiche Lebensmittel, wenn mehr als 5 Gramm Ballaststoffanteil pro 100 Gramm darin enthalten sind.
30 Gramm Ballasststoffe sollten wir, unter anderem, am Tag zu uns nehmen, damit das wichtigstes Organ unseres Immunsystem, der Darm, gut funktioniert.
sollten wir, unter anderem, am Tag zu uns nehmen, damit das wichtigstes Organ unseres Immunsystem, der Darm, gut funktioniert. 
